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Warum zum Aufbau besser einen Weightgainer als pures Eiweiß?

Jetzt erklär ich einmal warum die Kohlenhydrate wichtig sind:

Eiweiß ist nur das Baumaterial des Muskels. Aber zum Aufbauen braucht der Körper nicht nur das Material, sondern auch sehr viel Energie (Kohlenhydrate).

1. Müssen nach dem Training bzw. nach jedem Satz die Glykogenspeicher (Energiespeicher) der Muskulatur wieder aufgefüllt werden. Dieses muß möglichst rasch geschehen. Je schneller der Energiespeicher voll ist desto eher bleibt genug Energie fürs Wachstum übrig. Daher auch sehr sehr wichtig den Weightgainer nach dem Training direkt zu trinken.

2. Dann braucht der Wachstumsprozess selbst auch sehr viel Energie. Das kannst Du dir wie eine Baustelle vorstellen. Auch wenn das Material da ist (Steine, Zement...) braucht es trotzdem eine Menge Energie (Strom, Muskelkraft der Arbeiter) damit sie aus den Materialien auch ein Haus bauen können. Genauso ists auch beim Menschen. Allgemein sollte ein Trainierender mindestens 6 besser mehr Mahlzeiten am Tag essen. Da das natürlich sehr stressig ist, erleichtert der Weightgainer dieses Problem beträchtlich. Abends oder morgens eine ganzen Flasche voll angerührt, kann er schnell zwischen den regulären 3 oder 4 Mahlzeiten getrunken werden. Was dann 6 -8 Mahlzeiten ergibt.Wer alle 2-3 Stunden was isst,bleibt erstens ständig im Aufbau, weil der Körper nur aufbaut wenn er satt ist, und zweitens wird dadurch der Stoffwechsel beschleunigt und mehr "Gas" heißt schnelleren Aufbau. Dieser Effekt ist extrem wichtig. Der Körper reguliert durch den Stoffwechsel die Geschwindigkeit des Aufbaus und eventuell sogar den Abbau, wenn man zu lange nichts isst. Lässt man nur eine Mahlzeit aus, bremst sich der Stoffwechsel sehr stark ab. Und es dauert wieder ein paar schnell aufeinander folgende Mahlzeiten bis er wieder bei Vollgas angelangt ist.

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