Kurzhantelschrägbankdrücken

Du setzt Dich auf eine Bank bei der die Rückenlehne etwas hochgeklappt ist, etwa 45°. In beiden Händen eine Kurzhantel fassend. Die Arme dicht seitlich neben dem Körper, die Hantelscheiben berühren seitlich die Brustgegend.

Nun drückst Du die Arme gerade nach oben, und oben etwas zusammen, sodass sich beide Hanteln ungefähr über Deinem Kopf berühren. Dann wieder langsam ablassen....usw.

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